storepla%20liga%201

Shuttle run. mahjong ways gratis Shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara bolak-balik Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani Dilansir Kompas com dari BBC, shuttle run bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan jangka pendek atau akselerasi, kelincahan, serta menjaga kebugaran